توصیه های بهداشتی برای افراد آلرژیک
27 04 2007
کد خبر : 3339480
تعداد بازدید : 168
در مواجه با حساسیت های تنفسی،غذایی و پوستی چه کار می کنید؟!
آلرژی تنفسی 1-تا آنجائیکه می توانید مواد آلرژی زا ( گرد و غبار ، گرده گیاهان علفی ، گلها ، چمن ، درختان ، قارچ ها ، دود تنباکو و سایر آلاینده های هوا و گرد و غبار ) را به طرق مختلف از محیط زندگی یا کار خود حذف کنید . 2-اثاثیه موجود در اتاق خواب ( قالیچه ، فرش ، پرده ها و ... ) را از اتاق بیرون ببرید و دیوارها و کف اتاق را بایک پارچه مرطوب تمیز نموده و فلزهای تخت ، تشک و بالشها را با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید . 3-از روانداز و پتویی استفاده کنید که بتوانید مرتب آنها را بشوئید . 4-پنجره ها و درب ها را تا حد امکان بسته نگه دارید و در شرایط گرده افشانی گیاهان ، هنگام وزیدن باد ، در منزل بمانید . 5-درصورت امکان یک سیستم تصفیه هوا در سیستم گرمایشی و تهویه مطبوع در منزل خود نصب کنید . 6-در خارج از خانه از ماسک استفاده کنید و بعد از مراجعت به منزل دوش بگیرید و لباسهای خود را عوض کنید . 7-از دستگاه مرطوب خنک کننده هوا برای رطوبت هوای خشک داخل منزل استفاده کنید . 8-توجه داشته باشید که خاراندن پوست اگزما را بدتر می کند . 9-جهت انجام کارهای منزل از دستکش لاستیکی با آستر نخی استفاده کنید . 10-کلیه لباسهای مورد استفاده خود را اطو کنید و برای خشک کردن لباسها آنها را در هوای آزاد آویزان نکنید زیرا موجب تجمع گرده ها می شود . آلرژیهای غذایی اگر آلرژی غذایی دارید جهت شناسایی مواد غذایی حساسیت زا توصیه می شود ، غذاهای مورد شک را به مدت 2 هفته ( تا زمانی که علائم آلرژی ناپدید شوند ) از رژیم غذایی خود حذف کنید و سپس غذاهای مورد نظر را یکی یکی به رژیم غذایی اضافه کنید به این ترتیب مشخص می شود که کدام غذاها در ایجاد آلرژی شما نقش دارند . افرادی که آلرژی غذایی شدیدی به یک نوع غذا دارند باید بسیار مراقب باشند که از خوردن آن نوع غذا پرهیز نمایند . آلرژیهای پوستی 1-لباس نخی گشاد برای کمک به جذب عرق بپوشید . 2-کمتر حمام بگیرید تا از خشکی زیاد پوست اجتناب شود . به هنگام حمام گرفتن از صابونهای چرب مخصوص و آب ولرم استفاده کنید و پس از حمام بلافاصله از کرم نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید . 3-از قرار گرفتن در معرض تغییرات دمای شدید ( سرما یا گرمای زیاد ) خودداری کنید .
دسته بندی :
خبرها