پیام بهداشتی برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی 1 – از رهاکردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید . 2 – واکسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفولانزا نیست . 3 – با محافظت خود در مقابل بیماری آنفولانزا از دیگران نیز محافظت کنید . 4- بهنگام ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت کرده و تا بهبودی کامل از حضور در مکان های عمومی و محل کار خود خودداری نمائید . 5 – در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنید . 6 – در صورتی که در اماکن عمومی به سطوح دست زده اید ، بینی ، چشمهای خود را لمس نکنید چون ویروسهای آنفولانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند. 7 – برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دستهای خود را پس از سرفه و عطسه با آب و صابون بطور کامل بشوئید . 8 – بهنگام سرماخوردگی و آنفولانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید . 9 – استرس های روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند و احتمال ابتلاء به سرماخوردگی راافزایش میدهد . 10 – خواب کافی،دوری از استرس، تغذیه مناسب و ورزش سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده ،آن را برای مبارزه با میکروبها آماده می نماید . 11 – در صورت تشدید علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید . 12 – مصرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است . 13 – شستشوی مکرر دستها با آب و صابون یکی از راههای پیشگیری از سرماخوردگی است . مرکز بهداشت و درمان دانشگاه گیلان